Erkeklerin Korkulu Rüyası Prostat Önlenebilir Mi?

Prostatın genellikle 60‘lı yaşlardan sonra ortaya çıkma ihtimali artıyor. Prostatın erken oluşumu bazı durumlarda 30 lu 40 lı yaşlarda başlamış oluyor ancak hiçbir belirti vermediğinden hasta tarafından uzun sure anlaşılamamış oluyor.

Prostata karşı tedbir almak için aşağıdaki maddelere dikkat etmelisiniz:

1-Ailesinde prostat hikayesi olanlar için 40,olmayanlar için de 50 yaşından itibaren kontrol muayenesi yapılmalı.

2-Her zamanki gibi doğru beslenme bu konuda da oldukça önemli. Bazı besinler var ki bunları tüketmek prostattan korunmaya yardımcı oluyor;

-Domates: Pişirildiğinde saldığı likopen ile
-Yeşil çay: İçerdiği antioksidanlar ile,
-Kabak çekirdeği: İçerdiği karotenoidlerle,

Diğer bir ipucu da; ısırgan otu tüketmek.

-Vitamin D,vitamin E,selenyum, çinko seviyeleri eksik olmayacak.
-Balık yağı ,omega 3 alımı önemli ki bunlar da deniz ürünleri tüketmek anlamına geliyor.

Bazı besinler var ki bunlar da sınırlı tüketilmeli:
-Kırmızı et
-Hayvansal süt ürünleri

3-Haftada 2 3 gün yapılacak her çeşit spor en etkili koruma mekanizmalarından biridir.

4-Tuvalet ihtiyacı mümkün olduğu kadar bekletilmeden giderilmeli.

5-Bütün bu uygulamalar bir müddet değil tüm hayatınız boyunca düzenli olarak yapılmalı.

Ayrıca yeşil, kırmızı sebze ve meyvelerde bol miktarda bulunur. Haftanın en az 4 günü bunları tüketmeye bakın.