Sigarayı Bırakmanızda Önemli Rol Oynayan Besinler
Eski zamanlarda sigara misafirlere ikram olarak verilirdi. Kulağa hoş gelse de bu zararlı maddeler bir süre sonra kanser, astım ve bir çok tehlikeli hastalıklara yol açıyor. Hastalıklar yakanızı bırakmadığı zaman sigara içmeye nefesiniz bile kalmıyor. Gelen zamları da göz önüne alınız ve bırakınız.
Son zamanlarda gelen zamlarla beraber insanlar artık sigarayı bırakma düşüncesine daha da çok geçti. Düşünceniz var iradeniz yoksa eğer bu besinlere bir göz atın. Sigara bırakmakta size destek olan önemli besinleri tüketirseniz sigarayı bırakma hızınız artacaktır. Maliyetten ziyade sağlık açısından da oldukça zararlı olan sigara, başta kanser olmak üzere astım gibi bir çok tehlikeli haslıkları vücudunuzda barındırır. Bir müddet sonra sigara dumanını çekmek için nefesiniz bile olmayacak. Dost acı söyler, gerçekler. Sigarayı bırakmayı deneyip başarısız olduysanız bile tekrar deneyin tekrar ve tekrar bırakana dek. Sen sigarayı bırakmazsan hayat seni bırakacak.
Ginseng
Sigara içerken beynin keyif almasını sağlayan hormonların azalmasında büyük bir etkendir. Haftada 1 veya 2 defa tüketmeniz sonucunda sigaradan daha az zevk alır hale geliyorsunuz.
Kuruyemiş
Klasik ve en bilindik yöntemlerden biridir. Ağzın dolu olmasını sağlayarak içme süresini azaltan faktördür. Ayrıca fındık,ceviz ve badem gibi kuruyemiş türleri protein açısından da önemlidir. Oyalanmanın en güzel hali, tabi fazla abartmadan.
Narenciye
Meyveleri taze taze tüketmekte çok faydalıdır ancak ben içmekten yanayım diyorsanız portakal, nar ve limon gibi C vitamini yönünden zengin besinler,vücudun C vitamini ihtiyacını ve dolaylı olarak sigara içme isteğinizi azaltır. Sağlıksız hayattan sağlıklı hayata en mükemmel geçiştir.
Smoothie
Sigara bırakımından sonra vucüt daha fazla tatlı isteği ile sizi dürtüleyecek. Tatlı ihtiyacınızın en sağlıklı ve en iyi yoluda damak zevkinize uykun meyveler ile smoothie hazırlamaktır.
Süt ve Süt Ürünleri
Sigaradan tiksinmek için süt ve süt ürünleri en yararlı yoldur. Sigara içmeden önce bir bardak süt içenlerin ağızlarında oluşan o kötü tadı, sigarayla özdeşleştirirler ve bu alışkanlık sayesinde zamanla sigaradan uzaklaşırlar.
Şekersiz Sakız ve Nane
En basit ve klasik yollarsan biri de sakızdır. Nikotin bağımlılığından ziyade dudak tiryakisi olanlar için daha etkilidir. Ağzı meşgul eder ve sigara içme isteğinizi azaltır.
Su
Su hayatın her alanında önemlidir. Bolca su tüketmek sağlık için yararlarını anlata anlata bitiremem bu yüzden bolca su tüketiniz.
Ispanak
Temel reiz diyoruz ve sigarayı bırakıyoruz.
Biber
100 gram biberin içinde 7.7 ng nikotin bulunur. Biber aşkına...
Patlican
1 gr patlıcanın içinde 1000 ng nikotin vardır. Patlıcanı sevmeyen yoktur diye düşünüyorum. Canımız, kanımız, nikotinimiz.
