100 Yaşındaki Doktor Uzun ve Sağlıklı Yaşamak için Asla Yapmadığı 5 Şeyi Anlatıyor

Uzman nörolog ve Guinness dünya rekorları tarafından  en yaşlı pratisyen doktor olarak seçilen Howard Tucker,  CNBC kanalı adına yazmış olduğu makalesinde uzun ömürlü ve sağlıklı bir hayat sürmek için kesinlikle yapılmaması gereken  5 maddeyi sıralamıştır. ABD’de yaşayan Howard Tucker, 100 yaşında olup uzun yaşamanın sırrını paylaşmıştır. İşte asla yapılmaması gereken o 5 madde…

Emeklilik Hayatı Yaşamamak

Uzman nörolog Doktor Tucker, 75 yıllık çalışma hayatım boyunca. Bir gün bile ara vermeden çalışmaya devam ediyorum. Guinness dünya rekorları kitabı tarafından yaşayan dünyanı en yaşlı nörolog olarak isimlendirildi 65 yıllık karım Sara ise şu an 89 yaşında ve halen Psikiyatri alanında çalışıyor.

‘’Formumu Korumaya Devam Ediyorum.’’

Doktor Tucker yapmış olduğu açıklamada ‘’80 yaşına kadar yüzme, koşma ve kayak gibi aktivitelerini yapmaya devam ettim bu aktiviteler beni daha dinç ve sağlıklı tuttu. Artık kayak yapamıyorum ve eskisi kadar aktif olmasam da çoğu zamanımı koşu yaparak ve tempolu bir şekilde yürüyerek geçirmeye çalışıyorum.’’ Diyor.

‘’Alkol ve Tütün Ürünlerini Kullanmıyorum.’’

Lise yıllarındayken babama sigara içmek istediğimi söyledim. Babamın vermiş olduğu cevap benim hayatımı etkiledi; ‘’İnsan hayatının bu kadarcık kısa olduğu bir Dünyada neden temiz hava yerine zehirli bir gazla ciğerlerini doldurmak istesin ki? Yine de karar senin.’’ Diyerek ömrüm boyunca sigara kullanmamama vesile oldu.

‘’Besinlerimi Ölçülü ve Dengeli Bir Şekilde Alarak Kendimi Kısıtlamadan Yemek Yiyorum.’’

Doktor Tucker,                 beslenme ve tüketim alışkanlıkları konusunda oldukça ölçülü davrandığını ve bu şekilde kendini kısıtlamadan istediği yemeği yiyen bildiğini açıkladı. Ölçülü davranarak sağlığımdan ödün vermezken aynı zamanda kendini kısıtlamadan istediği gıdaları tüketebildiğini söyledi.

Bilgisinin Boşa Gitmesine İzin Vermiyor

Doktor Tucker'in açıklamış olduğu son madde ise şu şekilde; ‘’ 70 yıldan uzun bir süredir nöroloji pratiği alanında yapmış olduğum çalışmalarla tıbbın ilerlemesine tanıklık ettim. Hem asistanlarımız da hem de öğrencilerimle bir şeyler paylaşmak ve benim de onlardan bir şeyler öğrenmem bana büyük keyif vermekte. Hala öğrencilerimden çok şey öğreniyorum.’’ Dedi.